我只是想睡个觉而已，可是天天和失眠斗争。

　　随着人们生活节奏的加快，工作压力与生活压力的增大，睡个好觉对很多人来说已然成为一种奢望。睡眠是一个人健康成长的基石，正常人的睡眠时间是每天8个小时，而且随着年龄的增长，睡眠所需的时间也不断增多。

　　然而，在美国，至少4千万人遭受着70多种不同的睡眠障碍，大多数人都在忍受失眠的煎熬。国内的睡眠状况也不容乐观，中国睡眠研究会发布的一项调查显示，我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上！

　　失眠问题已经变得越来越严重，让人不得不为其担忧。今天我们就来谈谈什么是失眠？它的症状及影响；造成失眠的原因是什么？最后，再说说哪些疗法可有益于睡眠，让人们逃脱失眠的魔爪。

　　说起失眠很少人会想到这是病，都说失眠是因为有心事。所谓才多身子弱，钱多瞓唔着（钱多睡不着）。当然，钱少了也会睡不着。问题是，人不是钱多就是钱少，加上失恋失宠什么的，人总会遇到，为什么还是有人睡得好有人失眠呢？所以我的解释是，失眠和抑郁一样都是病，而不是什么想得开想不开的问题。

　　失眠症患者会伴有下面的一些症状及影响：

　　1.疲劳，缺乏精力；

　　2.注意力不集中，记忆力有所下降；

　　3.在学校、工作、社交活动等方面的动机和表现都会有不同程度的问题；

　　4.犯一些明显的错误，甚至在开车时发生事故；

　　5.心情烦闷，处于低谷状态，易怒，焦躁；

　　6.紧张性头痛，亦或引起肠胃方面的一些疾病；

　　7.在白天时打瞌睡；

　　8.经常担心自己的睡眠状况，对第二天的状态感到担忧；

　　9.生活质量大大降低。

　　有人说，你说失眠者都不失眠，那么为什么失眠者精神萎靡和身心受伤？因为焦虑。睡眠是可以吸收能量和修复身体。但焦虑却可以消耗能量和伤害身体。你焦虑越大，消耗和伤害越大。睡眠已完成其功能，只是被焦虑抹去，还生了亏空。

　　行动吧，今天就行动。努力保持清醒躺卧一夜，你就明白世上有两种睡眠——清醒躺卧一夜和昏迷躺卧一夜。失眠者都不失眠。失眠者以一种失眠者“不认为是睡眠的方式”完成了睡眠。